L'inconfort, les douleurs ou les maux des genoux, des coudes, des épaules, des chevilles ou des hanches sont généralement connus sous le nom de douleurs articulaires. En fonction de l'intensité de la douleur, de l'existence ou non d'une blessure grave et de la durée de la gêne, un examen physique doit être effectué par un médecin.

Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?

L'une des causes les plus courantes des douleurs articulaires est l'arthrite. Il s'agit d'une affection caractérisée par la dégradation du cartilage qui amortit les articulations, ce qui entraîne une douleur et une inflammation dans les zones touchées.

Parmi les autres causes de douleurs articulaires, citons la surutilisation d'une articulation, la bursite, le lupus, la tendinite, les blessures ou la goutte.

5 conseils pour éviter les douleurs articulaires

1. Restez actif. Un exercice modéré sous la forme d'un programme de remise en forme peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Cependant, l'exercice doit toujours commencer par des étirements, qui aident à maintenir une bonne amplitude de mouvement dans les articulations.
2. Maintenir un poids sain. Associez l'exercice à un régime alimentaire sain afin de maintenir un poids équilibré et de réduire la pression exercée sur les articulations.
3. Utiliser une attelle ou une écharpe. Une attelle ou un bandage peut aider à réduire la pression sur les articulations, évitant ainsi d'endommager davantage la zone affectée.
4. Massage. Maintenir la mobilité des mains et des doigts en les massant avec une crème naturelle telle que Swissflex Crème de massage pour les articulations. Cette crème aide le tissu conjonctif et soutient le soin des articulations grâce à une formulation à base d'arnica, d'algues brunes et d'huiles essentielles.
5. Repos. En particulier dans le cas de douleurs articulaires dues à une surutilisation, une pause peut être particulièrement utile. Vous pouvez également appliquer de la glace sur la zone affectée si elle est enflammée et douloureuse.