รู้สึกไม่สบาย ปวดหรือเจ็บที่หัวเข่า ข้อศอก ไหล่ ข้อเท้า หรือสะโพก โดยทั่วไปเรียกว่าปวดข้อ แพทย์ควรทำการตรวจร่างกายโดยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บปวด 

อาการปวดข้อเกิดจากอะไร? 

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อคือโรคข้ออักเสบ นี่เป็นอาการที่เกิดจากการสลายตัวของกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อต่อ ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ 

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดข้อ ได้แก่ การใช้ข้อมากเกินไป โรคเบอร์ซาอักเสบ โรคลูปัส โรคเอ็นอักเสบ การบาดเจ็บ หรือโรคเกาต์ 

5 ข้อแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อ

1. ใช้งานอยู่ เสมอ การออกกำลังกายในระดับปานกลางในรูปแบบของโปรแกรมฟิตเนสอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดข้อ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีในข้อต่อ 
2. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง รวมการออกกำลังกายกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาน้ำหนักที่สมดุลและลดแรงกดบนข้อต่อ 
3. ใช้รั้งหรือพัน เหล็กค้ำยันหรือพันผ้าสามารถช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อ ป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมต่อบริเวณที่ได้รับผลกระทบ 
4. นวด . รักษาความคล่องตัวของมือและนิ้วด้วยการนวดด้วยครีมธรรมชาติ เช่น Swissflex Joint Massage Cream ซึ่งช่วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและดูแลข้อต่อด้วยสูตรของอาร์นิกา สาหร่ายสีน้ำตาล และน้ำมันหอมระเหย
5. พักผ่อน . โดยเฉพาะกรณีปวดข้อที่เกิดจากการใช้มากเกินไป การหยุดพักได้  เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง คุณยังสามารถประคบน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้หากบริเวณนั้นอักเสบและเจ็บปวด